Чем опасно недосыпание: ученые нашли еще один вредный эффект

Водный баланс зависит от количества гормона вазопрессина, который организм выделяет во время сна.

Ученые Университета штата Пенсильвания провели исследование, в ходе которого обнаружили, что сон, который длится менее шести часов, может вызвать обезвоживание организма.

Новое исследование доказывает, что сон, который длится шесть или меньше часов, приводит к нарушению водного баланса.

Исследователи обнаружили, что люди, которые страдали от недосыпания, имели более концентрированную мочу и на 16-59% выше вероятность обезвоживания, по сравнению со взрослыми, которые регулярно спали больше шести часов.

Ученые рассказывают, что организм в течение дня и ночи высвобождает гормон вазопрессин, который контролирует количество жидкости в теле во время сна.

«Вазопрессин высвобождается как на первых стадиях, так и позже во время цикла сна. Если вы просыпаетесь раньше, то можете пропустить момент, когда высвобождается больше этого гормона. Из-за этого происходит нарушение водного баланса», — объясняют ученые.

Недостаток воды в организме может вызвать плохое настроение и ухудшить работу почек. Поэтому ученые советуют начинать день со стакана воды и пить жидкость в течение дня.

Среди других вредных эффектов ученые называют провалы в памяти. Из-за недосыпания человек не способен превратить большинство событий в воспоминания.

Ученые не советуют спать меньше шести часов, потому что это может привести к онкологическим заболеваниям, в частности раку кишечника, груди и простаты.